Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa jest bliskim odpowiednikiem polskiej diety dr
Kwaśniewskiego. Dieta Atkinsa oparta jest głównie na produktach bogatych w białko i
tłuszcze, natomiast ogranicza a to niemal do minimum węglowodany, z początku do 20 g
na dobę, czyli ok. trzech łyżeczek cukru.

Dieta polega na całkowitej eliminacji:

• owoców,

• pieczywa,

• makaronu,

• ziemniaków.

Dieta dr Atkinsa nie powinna być stosowana dłużej niż rok, ponieważ zwiększona podaż
produktów wysokotłuszczowych może doprowadzić do rozwoju miażdżycy, udarów mózgu
oraz rozwoju nadciśnienia tętniczego.

Zaletą diety Atkinsa jest dość duża utarta masy ciała w okresie miesiąca do około 5 kg.
Natomiast niekorzystną cechą stosowania diety jest podwyższenie poziomu cholesterolu.

Zalecenia w diecie:

• zwiększona podaż płynów,

• ograniczenie picia kawy, herbaty,

• zwiększona podaż witamin i składników mineralnych.

Do dziś dieta Atkinsa posiada wiele miłośników oraz przeciwników. Dieta Atkinsa poddano
szerokim badaniom klinicznych i potwierdzono jej skuteczność w leczeniu otyłości między
innymi dane w "Annals of Internal Medicine", badania w Duke University Medical Center w
Durham, Veterans Affairs Medical Center w Filadelfii. Jednakże jednogłośnie podczas
konferencji w USA wysunięto fakt, że nie pozwala ona dlugoterminowo obniżać wagi. Do tej
pory nie opublikowano badań długofalowych wpływu tego sposobu odżywania na zdrowie,
gdyż są one w toku.